심혈관질환을 예방하는 최고의 생활습관 7가지
심혈관질환은 지금부터 예방해야 합니다 건강한 심혈관을 위해 실천해야 할 최고의 습관들! 작은 변화가 심혈관을 지키는 큰 힘이 됩니다. 1. 규칙적인 운동 실천하기 운동은 심장을 강하게 만들고 혈액순환을 원활하게 합니다. 매일 30분 이상 유산소 운동을 하면 혈압을 낮추고, 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 큰 도움이 됩니다. 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영 등 가벼운 운동부터 … Read more