심장건강

심장질환은 돌연사의 주요 원인 중 하나로, 특히 고위험군에 속하는 분들은 각별한 관리가 필요합니다. 만약 본인이 심장질환 위험이 높은 그룹에 속한다면, 생활습관 개선과 정기적인 검진이 필수입니다. 오늘은 심장질환 고위험군이라면 꼭 알아야 할 중요한 사항들을 정리해 드릴게요.     심장질환 고위험군의 정의 심장질환 고위험군이란 심근경색, 협심증, 부정맥 등 심혈관 질환이 발생할 가능성이 높은 사람들을 의미합니다. 일반적으로 다음과 … Read more

1. 심근경색이란? 심근경색은 심장 근육에 혈액을 공급하는 관상동맥이 막혀 심장이 괴사하는 질환이다. 주된 원인은 죽상동맥경화증으로, 혈관이 좁아지거나 혈전이 형성되어 혈류가 차단될 때 발생한다. 조기 대응이 매우 중요하다.     2. 심근경색 초기증상 초기증상은 다양하며, 대표적인 증상은 다음과 같다. 가슴 통증: 가슴 중앙 또는 왼쪽에서 조이는 듯한 압박감이나 타는 듯한 통증이 10분 이상 지속됨 팔, 목, … Read more

심혈관질환은 미리 예방하면 충분히 건강한 삶을 유지할 수 있지만, 많은 분들이 정확한 심혈관질환에 대한 이해도와 예방에 필요한 생활속 운동과 식습관을 실천하기가 힘든거 같습니다. 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등 위험 요소를 피하고, 올바른 식습관과 꾸준한 운동으로 건강한 심장을 만들기 위한 예방법을 공유해 보고자 합니다.   심혈관질환이란? 심혈관질환(CVD, Cardiovascular Disease)은 심장과 혈관에 영향을 미치는 질환의 총칭입니다. 대표적으로 심근경색, … Read more

심혈관질환은 지금부터 예방해야 합니다 건강한 심혈관을 위해 실천해야 할 최고의 습관들! 작은 변화가 심혈관을 지키는 큰 힘이 됩니다.       1. 규칙적인 운동 실천하기 운동은 심장을 강하게 만들고 혈액순환을 원활하게 합니다. 매일 30분 이상 유산소 운동을 하면 혈압을 낮추고, 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 큰 도움이 됩니다. 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영 등 가벼운 운동부터 … Read more